Untuk memilih sauna yang Anda sukai, Anda perlu mempertimbangkan sejumlah faktor: status kesehatan, tingkat ketahanan, usia. Dianggap tradisional untuk membagi pemandian menjadi tiga kelompok - Rusia, Turki dan Finlandia. Untuk memilih ruang uap sesuai selera Anda, penting untuk mengunjungi masing-masing ruang uap dan menganalisis kesehatan Anda.
Sauna Rusia
Ciri khas pemandian Rusia termasuk kelembaban udara yang tinggi dan suhu yang relatif rendah - hingga 60 derajat. Setelah di atas kompor, air meningkatkan kelembapan di ruang uap hingga 100%. Tradisi Rusia menyiratkan prosedur mandi aktif - penggunaan sapu, mendaki untuk geng, melompat ke lubang es. Sebagai perbandingan - kunjungan ke pemandian Finlandia dikurangi menjadi berbaring di rak.
Pasokan uap yang benar sangat penting di pemandian Rusia. Agar pemanasan dilakukan secara merata, air harus diumpankan dalam porsi kecil dengan interval waktu tertentu dalam 10-15 menit. Untuk mendapatkan steam yang keras, jumlah air dinaikkan.
Hamam Turki
Hammam Turki memiliki ciri kelembutan dan kelembapan. TSuhu tidak naik di atas 45 derajat, dan seluruh ruangan diselimuti uap kental. Tidak seperti pemandian Rusia dan Finlandia, pemandian Turki tidak memiliki efek dramatis pada tubuh. Oleh karena itu, sangat cocok untuk kenalan pertama dengan ruang uap.
Pemandian Turki diperbolehkan bagi orang yang memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular. Mereka diindikasikan untuk orang yang pergi untuk memperbaiki kondisi kulit mereka dan memperkuat sistem muskuloskeletal.
Sauna Finlandia
Diyakini bahwa pemandian Finlandia berasal dari pemandian Rusia, tetapi selama keberadaannya telah mengakumulasi sejumlah perbedaan. Ciri khas dari bak mandi ini adalah tidak menggunakan uap. Udara dalam ruangan memanas hingga 90 derajat, menyebabkan keringat berlebih. Ruang uap Finlandia tidak melibatkan pijatan dengan sapu, menuangkan air, dan prosedur lain yang akrab bagi orang Rusia.
Sauna menciptakan kondisi yang tepat untuk pemanasan kering, yang berguna bagi orang yang menderita flu. Selain itu, tempat ini berkontribusi pada pengobatan dan pencegahan rematik dan radang sendi.
Opsi yang tidak konvensional
Ada solusi lain bagi pramugari yang ingin mencoba sesuatu yang berbeda. Salah satu opsi ini adalah ofuro Jepang. Singkatnya, ofuro adalah bak serbuk gergaji persegi panjang yang terbuat dari thermowood. Ukuran kecil dari bak mandi seperti itu memungkinkan Anda untuk memasangnya bahkan di apartemen. Untuk mencapai efek penyembuhan, serbuk gergaji cedar atau linden dicampur dengan tumbuhan atau minyak aromatik. Durasi prosedur mandi adalah 30 menit.
Pilihan lain yang sedikit diketahui, tetapi patut dipertimbangkan adalah bak mandi Maslov.. Ini dikembangkan oleh insinyur Soviet Maslov. Tujuan dari penemunya adalah untuk menciptakan ruang uap yang cocok untuk semua orang. Suhu di dalamnya tidak naik di atas 50 derajat, dan kelembabannya berkisar antara 10 hingga 50%. Sangat mudah untuk bernapas di ruang uap dan tidak ada sensasi panas. Karena itu, diperbolehkan mengunjungi orang dengan penyakit kardiovaskular dan anak kecil.