Mandi memperkuat sistem kekebalan dan menyembuhkan tubuh. Tetapi penggunaannya melibatkan sejumlah batasan. Dengan eksaserbasi gejala di ruang uap, bagian pasien ditutup - jika tidak, penyakit akan memburuk. Tapi mandi sangat membantu dalam situasi ketika Anda sedang pilek atau kedinginan, dan ingin mengatasi malaise.
Petugas mandi berpengalaman telah mengembangkan sejumlah aturan untuk mengunjungi ruang uap, yang tidak akan membiarkan hidung meler menggelapkan hidup.
Bagaimana mandi membantu tubuh
Pertama, Anda harus segera pergi mandi - tidak ada gunanya menunggu penurunan kesehatan. Pemanasan tubuh membantu pada tahap awal penyakit. Saat gejalanya memburuk dan suhu naik, tidak ada sapu yang bisa membantu. Panas di ruang uap akan menghancurkan mikroba patogen dan membantu tubuh melawan penyakit.
Kedua, akan sangat membantu jika menggunakan uap aromatik untuk membersihkan saluran udara. Untuk tujuan ini, ramuan herbal menggunakan kayu putih, apsintus, infus konifer, mint atau minyak aromatik cocok. Udara panas yang jenuh dengan ekstrak herbal membantu membersihkan hidung dengan cepat tanpa menggunakan vasokonstriktor.
Ketiga, disarankan untuk mengunjungi bak mandi sebelum manifestasi gejala flu yang jelas. Menghirup uap panas secara teratur memperkuat tubuh. Untuk meningkatkan efek, perjalanan ke ruang uap dapat dikombinasikan dengan pengerasan. Perawatan kontras mempersiapkan kekebalan terhadap pilek, flu dan penyakit musiman lainnya.
Cara menggunakan minyak esensial
Penggunaan minyak esensial dalam bak mandi tidak hanya membantu menghentikan masuk angin, tetapi juga menenangkan sistem saraf. Agar oli memiliki efek yang diinginkan, penting untuk memahami aturan penggunaannya. Saat menggunakan ekstrak, sejumlah faktor dipertimbangkan:
- adanya kontraindikasi. Minyak digunakan dengan hati-hati oleh penderita alergi, asma, epilepsi, dan penyakit kardiovaskular. Penambahan ekstrak juga dibatasi dalam kasus di mana anak-anak pergi ke ruang uap;
- suhu turun. Sebelum memasuki ruang uap, minyak esensial dipanaskan sedikit. Ini akan memungkinkan mereka untuk lebih terbuka di bak mandi dan tidak kehilangan khasiat penyembuhan di ruang uap;
- konsentrasi. Minyak esensial tidak digunakan dalam bentuk terkonsentrasi di bak mandi. Saturasi ekstrak yang tinggi dalam kondisi panas dapat membahayakan kesehatan. Akibat zat yang mudah menguap, pengunjung mengalami sakit kepala, bahkan ada yang merasakan gejala sesak napas;
- dosis. Setiap minyak memiliki dosisnya sendiri untuk mencapai efeknya. Informasi ini tertera di botol. Beberapa tetes konsentrat sudah cukup untuk seember air.
Untuk mengkonsolidasikan hasil aromaterapi, disarankan untuk mengadakan pesta teh setelah prosedur mandi. Untuk meredakan gejala pilek yang tidak menyenangkan, teh dengan tambahan daun mint, stroberi atau kismis cocok.