Setelah datang dingin, bagi pecinta mandi dimulai waktu terbaik. Untuk mencapai efek penyembuhan terbaik, perlu untuk menggabungkan mandi dengan berenang di lubang es atau font, dan digosok dengan salju.
Ketika terkena tubuh pada berbagai suhu, cepat vasokonstriksi. Melalui prosedur seperti, meningkatkan sirkulasi darah, dan secara signifikan mempercepat metabolisme. Namun, catatan bahwa prosedur tersebut harus mempersiapkan tubuh secara bertahap, sehingga ia tidak merasa stres suhu ekstrim dan kesehatan tidak terguncang.
Pengerasan harus bertahap. Jika Anda baru untuk hal-hal mandi, para dokter menyarankan Anda mulai setelah mandi air panas mandi air dingin atau hanya tumbuh air dingin malas. Lebih baik tidak mengambil risiko kesehatan dan tidak melompat langsung ke font atau spons diri turun dengan salju.
Setelah tubuh Anda terbiasa dengan prosedur seperti itu, sudah mungkin untuk bergerak dan mencelupkan ke dalam lubang di musim dingin. Tentu kemudian direkomendasikan untuk berbalik dalam selimut terry. Hal ini terutama berlaku dari mereka yang melakukannya untuk pertama kalinya.
Jika Anda memutuskan untuk spons diri turun dengan salju, melakukannya tidak lebih dari tiga puluh detik. Jangan meregangkan proses ini untuk waktu yang lama, dan jangan lupa sebelum meninggalkan sepatu mandi pakai, tidak kaki dingin. Ingat, bahwa dalam kasus tidak tidak dapat berdiri di satu tempat, Anda harus bergerak. Setelah tubuh Anda terbiasa dengan beban seperti itu, adalah mungkin untuk meningkatkan waktu yang dihabiskan dalam font atau menyeka salju.
Jangan lupa untuk menjaga kesehatan mereka. Jika ada kerusakan kesehatan Anda, perlu untuk menghentikan prosedur ini dan berkonsultasi dengan dokter untuk nasihat profesional. Ingat bahwa penurunan suhu yang tajam meningkatkan beban kerja pada jantung dan pembuluh darah. Jika Anda memiliki kontraindikasi apapun, lebih baik tidak mengambil risiko itu, dan setelah mandi akan cukup untuk mandi dingin.
Menghadiri mandi di musim dingin dengan penggunaan prosedur kontras hanya dalam tandem dengan orang yang berpengalaman dalam hal ini, siapa yang akan menyarankan cara terbaik untuk melaksanakan pengerasan tubuh tanpa menyebabkan kerusakan kepadanya pada waktu yang sama.
perawatan uap dan tempering dapat dilakukan sepenuhnya pada setiap saat sepanjang tahun. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan pemuda dari seluruh organisme. Tubuh Anda akan selalu berada di jari-jari kaki kita. Ini telah dikenal sejak zaman kuno yang paling, ketika kenaikan mandi tidak hanya tradisi, tapi juga semacam ritual sakral.
Saat ini, rasio mandi kelontong telah berubah sedikit, tapi ini kurang manfaat kesehatan yang membawa tidak. Itulah sebabnya hari ini begitu banyak penggemar untuk pemanasan dari jiwa.