Bisakah saya minum alkohol sambil menurunkan berat badan?

Jika ingin menurunkan berat badan, alkohol harus dikecualikan. Pertama, mari kita lihat hal utama, mari kita mulai dengan dasar-dasarnya.

Prinsip dasar menurunkan berat badan

Syarat utama untuk menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan adalah pengeluaran kalori dalam volume yang lebih besar dari pada konsumsinya. Dalam bahasa Rusia, bunyinya seperti ini: "Anda perlu makan lebih sedikit daripada yang kami belanjakan." Akibat penurunan volume makanan, atau lebih tepatnya volume kalori dalam makanan, terjadi defisit, yaitu defisiensi. Kekurangan mengarah pada fakta bahwa tubuh kita dipaksa untuk mengisinya dengan mengorbankan cadangan yang terkumpul sebelumnya, yang termasuk berat badan kita, baik otot maupun lemak. Sederhananya: jika kita tidak makan sebanyak yang kita habiskan energi, tubuh membakar cadangan kita (termasuk lemak) untuk mengisi kembali kekurangan energi.

Ada banyak karya ilmiah, artikel, karya, dan seluruh ilmu yang menjelaskan mekanisme kenaikan dan penurunan berat badan. Di setiap edisi majalah olahraga, semakin banyak artikel tentang nutrisi dan teknik baru ke arah ini diterbitkan. Semua ini akan memakan waktu terlalu lama untuk dipelajari, pada akhirnya 99% tidak perlu bagi kami. Jadi kita tidak akan membahas secara detail interaksi hormon, protein, berbagai jenis lemak, karbohidrat, dan kesulitan lainnya. Mari serahkan pada profesional.

Untuk minum atau tidak minum?

Ingat

Cara sederhana untuk menentukan jumlah makanan yang dimakan: setelah 3 jam Anda akan merasa lapar.

Dan di mana alkohol

Kami masih memiliki pertanyaan yang belum terselesaikan tentang alkohol. Faktanya adalah bahwa menurunkan berat badan atau menurunkan berat badan tidak lebih dari sekedar metabolisme. Metabolisme dalam tubuh dipicu oleh hormon. Dan alkohol mengandung alkohol etanol, yang menghambat produksi hormon dan karenanya menghambat metabolisme, siapa saja. Termasuk penurunan berat badan, tentunya.

Selain itu, efek alkohol akan menurunkan stamina Anda dengan memperlambat metabolisme, dan ini akan menurunkan kemampuan Anda untuk berolahraga. Ini berarti Anda akan memiliki lebih sedikit kesempatan untuk meningkatkan pengeluaran kalori Anda.

Kesimpulan

Konsumsi alkohol adalah masalah pribadi bagi semua orang, tetapi saya harus mengingatkan Anda, itu pasti akan memperlambat penurunan berat badan Anda. Dalam segala hal, alkohol untuk menurunkan berat badan jelas menjadi kendala.