Fillet ayam sangat ideal untuk dimasak dalam wajan dengan api kecil, juga di dalam oven. Materi tersebut akan menunjukkan resep untuk hidangan yang sangat lezat yang terlihat seperti hidangan restoran dan memiliki rasa yang sama, tetapi Anda tidak perlu repot-repot selama berjam-jam di atas kompor. Tapi itu pasti akan mengejutkan kerabat dan teman dengan mereka.
1. Kebab buatan sendiri
Banyak yang sudah lama menguasai resep kebab diet dari fillet ayam yang direndam dengan kefir atau yogurt. Mengapa tidak menggunakan resep yang sama untuk kasus ketika tidak ada barbekyu, tidak ada energi, tidak ada waktu, tetapi ada wajan dan maksimal 10 menit untuk menyiapkan makanan? Potong fillet ayam menjadi kubus besar, tambahkan sedikit garam, campuran paprika dan beberapa bumbu favorit Anda. Tambahkan kefir atau yogurt, aduk rata dengan tangan Anda sehingga masing-masing bagian tertutup bumbu dan saus susu fermentasi.
Tentang rempah-rempah. Hops-suneli, kari, oregano ideal dipadukan dengan kefir / yogurt. Dill juga bagus pada musimnya. Tutupi mangkuk dengan fillet yang sudah diasinkan dengan cling film dan lupakan setidaknya setengah jam. "Kemudahan" resepnya adalah daging bisa menunggu dimulainya perlakuan panas bahkan hingga malam hari, jika disiapkan sejak pagi untuk bekerja.
Masukkan potongan fillet yang telah diasinkan ke dalam wajan yang tidak dipanaskan yang diolesi minyak zaitun (tidak lebih dari satu sendok teh), di mana api kecil dari kompor berukuran sedang akan menyala.
Tuang sisa bumbu marinade, tutup dan biarkan selama 20-25 menit.
Setelah selang waktu, balikkan potongan-potongan itu, dan lupakan lagi selama 15-20 menit.
Penting! Yang paling penting adalah potongan fillet direbus, tetapi jangan digoreng. Hidangan rendah kalori, lezat, dan lezat sudah siap.
BACA JUGA: Anda tidak dapat diselamatkan: apakah mungkin makan mentimun dari toples dengan air garam keruh
2. Bakso diet
Buat daging cincang dari fillet dan bawang bombay, tambahkan 1 butir telur yang tidak terlalu dikocok, bentuk koloboks, taruh di loyang (JANGAN DIISI SEBELUM CEPAT !!!). Menuangkan: krim asam 10% atau yogurt, garam, merica, bumbu favorit Anda, adas jika diinginkan. Tuang kolobok dan lupa di oven, panaskan 180 derajat, selama 40 menit - 1 jam (tiap ibu rumah tangga punya nuansa operasi ovennya masing-masing).
>>>>Ide untuk hidup | NOVATE.RU<<<<
3. Ayam dalam rebusan asam manis
Trik dari hidangan koki sejati ini adalah rasanya yang sangat lezat, sangat memuaskan, tetapi pada saat yang sama juga... jangan masak, tapi beli saja! Anda hanya perlu membeli makanan, lalu beri waktu sekitar 3 menit untuk mengolah lemak dalam, setelah itu hidangan akan matang sendiri dalam wajan anti lengket dengan api kecil.
Untuk menyiapkan hidangan, kita membutuhkan: 2 fillet ayam, minyak sayur, pasta tomat, tomat kaleng potong-potong, dua paprika. Potong dua fillet menjadi potongan kecil. Tuang banyak minyak sayur ke dalam wajan anti lengket setinggi 2 sentimeter, lalu tumis potongan fillet dalam lemak dalam selama 2 menit dengan cepat hingga berwarna putih. Tiriskan minyak dari wajan. Kemudian kita tuangkan setetes minyak sayur ke dalam wajan agar bagian bawahnya hanya diolesi minyak, tuangkan lebih banyak pasta tomat ke dalam wajan, tunggu sebentar, masukkan setengah jadi potongan fillet goreng, setelah semenit tambahkan paprika cincang, setelah satu menit tambahkan seluruh isi kaleng nanas kalengan, termasuk semua sarinya dari sana. Kami membuat api kecil dan menggoreng TANPA PENUTUP. Semua cairan harus menguap, akibatnya kita mendapatkan daging dengan rebusan dan kuah asam manis yang kental. Selamat makan!
Apa yang menjadi sehat dan kenyang di tahun 2020, lihat Novate. Ru dengan material Bagaimana tidak mengubah manfaat menjadi racun, atau 8 kesalahan mengonsumsi makanan sehat.
Sumber: https://novate.ru/blogs/180520/54564/