Selamat siang, pembaca saya. Berapa banyak lelucon tentang kebugaran pondok musim panas yang tak terhitung jumlahnya. Tetapi ada beberapa kebenaran di dalamnya, dan kita semua tahu bahwa berkebun adalah aktivitas fisik yang serius. Jika Anda pintar dan teknis tentang penerapannya, dacha dapat menggantikan gym untuk sementara atau membantu Anda menjalani gaya hidup sehat.
Silakan masukkan suka Anda dan berlangganan ke saluran "Tentang Fasenda". Ini akan memungkinkan kami untuk menerbitkan lebih banyak artikel taman yang menarik.
Pekerjaan sehari-hari penduduk musim panas melibatkan membungkuk, dan jongkok, dan mengayunkan, dan mengangkat beban. Dan yang utama adalah tidak mengabaikan semua ini: Anda dapat melewatkan satu atau dua pelajaran di gym karena alasan apa pun, tetapi pekerjaan kebun - tidak.
Lalu alat apa yang harus dipilih, dan bagaimana cara menggunakannya sehingga manfaatnya tidak hanya untuk sayuran, tapi juga untuk tubuh? Baca tentang semuanya secara berurutan.
Sekop
Di awal Mei, instrumen ini menjadi yang paling dibenci oleh semua penghuni musim panas. Agar tepat sebelum musim tanam, bedengan digali dari pagi hingga sore, terkadang dalam beberapa langkah. Dan itu bekerja dengan sangat baik pada otot-otot lengan, punggung, kaki dan bokong. Untuk efek terbaik, gantilah kaki tempat Anda menekan sekop ke tanah dan cengkeraman tangan pada gagangnya. Ini, tentu saja, sangat tidak nyaman, tetapi perlu untuk mendistribusikan beban secara merata.
Menyapu
Rake tidak memberikan tenaga, beban satu kali, tetapi secara monoton memompa otot melalui sejumlah besar pengulangan. Hal utama di sini adalah mengambil posisi yang benar. Saat membuang sampah atau rumput tahun lalu, rentangkan kaki Anda sehingga Anda dengan percaya diri berdiri di tanah, biasanya selebar bahu atau sedikit lebih sempit. Luruskan punggung Anda, Anda bisa sedikit menekuk punggung bawah dan menekuk lutut. Angkat perut Anda dan mendayung dengan kuat, satukan tulang belikat Anda. Ingatlah untuk mengganti pegangan Anda.
Kereta sorong
Gerobak dorong taman diciptakan untuk membuat hidup lebih mudah bagi tukang kebun. Dia harus membantu memindahkan beban berat di sekitar lokasi. Tapi terkadang itu berubah menjadi tes keseluruhan: mobil diisi sampai ke atas; di bawah roda, sekarang rumput, sekarang pasir, sekarang lumpur kental, sekarang jembatan sempit. Diperlukan banyak usaha untuk menjaga pengangkutan dan tidak menyebarkan isinya. Dan inilah latihan bagus lainnya untuk otot lengan, punggung, dan perut.
Kapak
Saat ini, ketika pemanas di rumah lebih sering menggunakan gas atau listrik, dan kayu bakar untuk barbekyu dijual di supermarket mana pun, banyak penghuni musim panas sudah melupakan kapak. Lain kali Anda ingin barbekyu, coba potong kayu untuk barbekyu sendiri, dan pilih batang kayu yang lebih besar. Tubuh Anda akan segera memberi tahu Anda betapa bagusnya latihan itu. Amankan hasilnya pada hari berikutnya.
Sumur dan seember air
Yang termuda biasanya dikirim ke sumur, dan pergi mencari air selalu menjadi hukuman. Pertama, Anda perlu memutar poros untuk mengangkat beban berat, lalu menuangkan air ke dalam ember Anda, lalu ke ember kedua dan membawa semuanya ke rumah. Dan ini biasanya terjadi lebih dari sekali. Sekarang bayangkan bagaimana bisep, trisep, trapeze, sayap, punggung bawah, perut dan kaki dipompa saat ini. Sudahkah Anda mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap ember dan sumur? Bagus, lalu lari ke air!
Apakah Anda suka bekerja di pedesaan?
Artikel aslidan banyak bahan lainnya, Anda dapat menemukannya di kamisitus web.
Baca juga tentang acar terong di artikel berikut ini:Acar terong - jilat jari Anda