Seperti banyak gadis lainnya, saya selalu ingin cantik dan sehat. Adapun kecantikan, semuanya sangat sederhana. Penataan rambut yang bagus, riasan profesional, senyum menawan dan Anda sudah berubah menjadi kangen yang nyata di dunia. Tetapi kesehatan tidak sesederhana itu..
Baru-baru ini, saya mengalami masalah kolesterol yang serius. Tingkat darahnya jauh di atas normal. Saya memutuskan untuk tidak tahan dengan masalah dan menggunakan semua metode pengobatan secara berturut-turut. Pada akhirnya, saya mengidentifikasi sendiri beberapa cara efektif untuk membantu mengurangi kadar kolesterol seminimal mungkin.
Pertama-tama, saya menerima nasihat rinci dari dokter saya, dan kemudian mulai bertindak. Jangan mengobati sendiri !!!
Belajar melakukan tanpa garam
Tentu saja, garam hanyalah produk yang tak tergantikan dalam persiapan makanan. Tetapi pada saat yang sama, itu sangat berbahaya bagi tubuh kita. Semakin sering Anda mengonsumsi garam, semakin banyak kolesterol dalam darah Anda. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya berhenti menggunakan produk ini, setidaknya kurangi dosis hariannya.
Tidur yang nyenyak adalah jaminan utama kesehatan
Sebelumnya, saya tidak membiarkan diri saya tidur lebih dari 6 jam sehari. Penyumbatan di tempat kerja, pekerjaan rumah tangga, perawatan anak, dan masalah lainnya membuat saya tidak bisa berjemur di tempat tidur untuk waktu yang lama. Dan begitu ada masalah kesehatan, saya memutuskan untuk mempertimbangkan kembali sikap saya terhadap tidur. Saya membuat jadwal yang nyaman dan mulai tidur dua jam lebih. 8 jam sudah cukup untuk memulihkan kekuatan dan kemudian tidak ada masalah dengan kolesterol dalam darah.
Labu adalah penolongmu
Labu adalah produk yang sangat berguna yang membantu melawan banyak penyakit. Di musim dingin, ini membantu melindungi dari infeksi musiman dan pilek.
Saya baru-baru ini memasukkan labu ke dalam makanan saya dan mulai mengkonsumsinya sesering mungkin. Dan dalam sebulan, kadar kolesterol turun drastis.
Jangan lupa pindah
Aktivitas fisik yang aktif akan membantu mengembalikan kolesterol menjadi normal. Jogging pagi secara teratur sudah cukup untuk mempercepat solusi masalah. Perlu juga memperhatikan beban dinamis yang dibutuhkan tubuh kita. Tenis, bersepeda, dan bola voli akan berguna di sini.
Jangan abaikan minyak ikan
Sebagai seorang anak, orang tua saya selalu menjejali saya dengan minyak ikan. Saya mencoba membuang pil naas jika memungkinkan. Namun sudah di usia dewasa, saya menyadari bahwa minyak ikan sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan. Ini tinggi asam omega-3, yang membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.
Dan jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter!