Mereka mendapat tempat kehormatan untuk kacang tersehat. Mereka dikemas dengan lemak sehat, serat, minyak nabati, antioksidan, dan banyak vitamin dan mineral. Kacang yang luar biasa dan terjangkau ini sangat penting agar tubuh berfungsi dengan baik.
Apa yang dilakukan kacang pada tubuh kita?
Melawan kanker
Mereka mengandung antioksidan dalam jumlah besar yang sangat besar, yang, seperti yang kita ketahui, secara efektif melawan sel kanker. Mereka mencegah proses oksidatif dalam tubuh yang menyebabkan berbagai penyakit dan penuaan, bukan hanya kanker.
Sangat penting untuk jantung
Mereka juga kaya asam amino, yang penting untuk kesehatan jantung yang sehat. Mereka memperkuat dinding pembuluh darah, sekaligus menambah elastisitasnya, yang pada gilirannya memfasilitasi aliran darah melaluinya.
Mereka mengandung antioksidan yang sangat kuat
Flavonoid dan tanin dalam kenari dengan kuat melawan radikal bebas, menghentikan dan memperlambat penuaan dini sel dan tubuh. Ini juga terkait langsung dengan penurunan risiko berbagai penyakit (terutama kronis) dan infeksi.
Antioksidan penting untuk kesehatan hati, ginjal, dan ekskresi, serta kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain itu, kacang-kacangan mengandung cukup banyak antioksidan polifenol yang mengikat lipoprotein tertentu dan menghambat proses oksidatif yang menyebabkan berbagai penyakit. Ini secara signifikan meningkatkan kesejahteraan tubuh secara keseluruhan dan menekan peradangan.
Kontrol berat badan
Lemak sehat dalam kenari secara langsung terkait dengan pengendalian berat badan. Para ahli merekomendasikan makan lemak baik untuk menetralkan lemak berbahaya. Inilah mengapa kenari harus menjadi bagian penting dari menu mingguan.
Mereka memberikan energi dan meningkatkan kinerja reproduksi.
Tingkat energi dalam tubuh meningkat dengan konsumsi kenari. Selain itu, kinerja reproduksi pria dan wanita meningkat. Kacang kenari sangat penting bagi pria karena dapat merangsang motilitas sperma dan berkontribusi pada vitalitas dan umur panjang.
Merangsang fungsi otak
Bentuk inti dikatakan melepaskan organ yang fungsinya dirangsang. Penelitian telah menunjukkan hal ini pada pandangan pertama. Faktanya adalah bahwa kenari sangat bermanfaat bagi otak, dan bentuknya mirip.
Mereka kaya vitamin E, folat, melatonin, asam lemak omega-3, dan antioksidan yang masih bagus untuk otak.
Mereka meningkatkan kemampuan kognitif otak, meningkatkan daya ingat, menekan perubahan degeneratif yang menyebabkan demensia dini dan penyakit Alzheimer, sekaligus merangsang pemikiran logis dan daya ingat.
Melawan diabetes
Kenari memiliki kemampuan untuk mengatur metabolisme. Oleh karena itu bermanfaat untuk pencegahan penyakit diabetes yang kita kenal sebagai gangguan metabolisme.
Kegemukan pada diabetes tipe 2 dinormalisasi dengan konsumsi kenari secara teratur. Mereka memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar insulin dan membuat sel lebih resisten terhadapnya. Dengan demikian, gula dipecah lebih efisien, dan risiko terkena diabetes tipe 1 berkurang.