Selama bertahun-tahun saya berpikir bahwa diet - itu selalu hambar, selera dan termakan, tapi ketika Saya datang di resep untuk selada makanan, Saya menyadari betapa salahnya. Ini termasuk cukup bervariasi, bergizi dan, yang paling penting, bahan-bahan lezat yang cepat menjenuhkan tubuh dan memuaskan rasa lapar Anda.
Satu-satunya minor peringatan hadir dalam diet - untuk mencapai hasil yang baik salad ini (dan hanya dia) Anda perlu makan selama 10 hari - yang adalah berapa banyak butuh waktu untuk mengurangi pinggang Anda dengan 3-5 sentimeter. Minum diizinkan air hanya dimurnikan dan kadang-kadang mampu teh dengan madu.
Untuk membuat diet selada ini kita perlu:
Ayam fillet - 250 g,
Bit - 2 pcs.
Keju - 50 g
Bawang - 2 pcs.
Telur rebus - 1 pc.
salad siap berpakaian dengan saus khusus, yang terbuat dari yogurt, lemon, lobak, garam dan merica.
Untuk mulai ayam mendidih dan bit. Pada saat ini, Anda halus dapat memotong bawang dan parut telur rebus dan keju.
Ketika daging dan bit akan siap, iris fillet kotak kecil, dan bit parut. Campur semua bahan dalam mangkuk dan masak saus - 100 gram yogurt dicampur dengan jus lemon, lobak dan garam, dengan fokus pada rasa.
Hubungkan salad dan saus, dan Anda dapat mulai mencicipi - hidangan siap untuk makan.
Prinsip utama dari penurunan berat badan dengan bantuan salad ini adalah bahwa hal itu perlu ada untuk waktu yang lama, hati-hati mengunyah. Sama saja, dan karena ini akan ada rasa kenyang, meskipun fakta bahwa tubuh akan defisit kalori.
Sebagai contoh, saya berhasil menurunkan hanya dengan cara salad ini, ternyata begitu lezat bahwa setelah makan tangan bahkan tidak tertarik untuk makanan berbahaya dan tinggi kalori.
Jadi, kami sangat menyarankan Anda memperlakukan diri Anda untuk lezat - tapi kesenangan dari makan malam Anda akan mendapatkan juga bagus bonus - penurunan berat badan dan pengurangan sentimeter di bagian pinggang.