Sauna diciptakan Finlandia. Pada dasarnya ini adalah ruangan yang sama, tetapi dengan karakteristik sendiri. Dari uap Rusia itu berbeda suhu maksimum udara pada kelembaban minimum di sauna. Mengenai penggunaan sauna Finlandia pendapat berbeda. Seseorang menemukan lebih bermanfaat mandi tradisional Rusia, seseorang - sebaliknya. Tentang bahaya dan manfaat dari sauna, serta penggunaan yang benar itu - pada.
sauna
Sauna adalah normal dan inframerah. Mereka berbeda di antara mereka sendiri metode memasok udara hangat.
Sebagai contoh:
- Di udara konvensional di ruang uap sauna dipasok oleh pembakaran kayu bakar di tungku atau dengan listrik.
- Di ruang uap menjalankan pemanas inframerah. Hal ini dengan bantuan radiasi inframerah dari perangkat dipanaskan tapi tidak udara, dan benda-benda dan orang-orang di ruang uap.
Manfaat atau bahaya?
Sauna memiliki efek positif pada kulit, sistem kardiovaskuler dan saraf, serta sistem pernapasan. keuntungan tak terbantahkan menjadikan jaringan otot, tulang dan sendi, meningkatkan metabolisme.
Dalam apa yang diungkapkan:
- pemurnian kulit dari mikroorganisme, menghapus lapisan mati sel-sel epidermis dan kelebihan sebum, peremajaan dan efek mengangkat;
- normalisasi otot jantung, pemulihan sistem kardiovaskular;
- menurunkan rangsangan saraf, menghilangkan stres dan stres psikologis;
- meningkatkan ventilasi udara dan organ pernapasan, penghapusan tersebut lendir yang berlebihan;
- pengurangan nyeri pada otot setelah latihan, relaksasi otot, meningkatkan daya tahan tubuh;
- resorpsi deposito cairan dan garam pada sendi, ligamen peningkatan elastisitas, mempercepat penyembuhan luka;
- perbaikan organ kemih;
- meningkatkan laju metabolisme.
Perubahan suhu dan terlalu panas dan dapat menyebabkan kerusakan pada manusia. Jika digunakan tidak benar, sauna dehidrasi tubuh detak jantung meningkat, yang menggumpal darah, tekanan meningkat. Untuk tidak mendapatkan sauna efek samping yang tidak menyenangkan, adalah penting untuk menghormati aturan yang dijelaskan di bawah ini.
Bagaimana untuk pergi ke sauna
Jika Anda belum pernah mengunjungi tempat ini, tapi rencana untuk pergi secara teratur ke sauna, Anda harus mulai dengan 1 kali per minggu. Di ruang uap bisa menjadi pemula tidak lebih dari 5 menit dalam satu sesi, yang dapat dilakukan dengan 2 sampai 5 selama satu jam.
Bagi orang-orang jumlah yang lebih berpengalaman dari sauna kunjungan mungkin terbatas sampai 4 kali per minggu dengan sesi menit sepuluh di ruang uap.
Sauna meningkatkan kesehatan. Dan itu terlihat setelah hanya beberapa bulan kunjungan rutin ke ruang uap. Tetap sehat!
informasi yang berguna? Jangan lupa untuk Seperti dan berlangganan!