Kunjungan ke banya Rusia atau Finlandia sauna tradisional - besar untuk bersantai setelah kelelahan fisik dan mental, untuk mengendurkan otot-otot dan sistem saraf. Udara panas mempromosikan produksi "hormon kebahagiaan", sehingga ada perasaan euforia dan ketenangan pikiran. Beberapa aturan sauna - pada.
Sedikit tentang sauna
Sesi keuntungan tak terbantahkan di ruang sauna Finlandia yang memberikan kontribusi untuk penghapusan kelebihan cairan dari tubuh, memurnikan dari zat-zat beracun yang berbahaya. peremajaan kulit dan peningkatan proses metabolisme - semua ini juga merupakan kebaikan sauna Finlandia. Sel panas Anda bersantai mental dan fisik, bergerak menjauh dari pikiran yang tidak perlu. Lega dengan nyeri pada otot setelah berat fiznagruzok dan otot pulih lebih cepat.
Orang yang secara teratur mengunjungi sauna, jauh lebih kuat dan lebih keras orang lain.
Dari Rusia Finlandia tradisional mandi sauna berbeda berkurang tingkat kelembaban dan suhu tinggi. Selain itu, dalam beberapa tahun terakhir itu adalah sauna adalah mendapatkan popularitas di kota-kota besar, dan Bath semakin langka.
Banyak orang keliru dalam berpikir bahwa sauna membantu untuk menurunkan berat badan. Bahkan, pada atau sauna mereka sendiri atau mandi bukan alat langsung untuk menurunkan berat badan. Mereka hanya dapat berkontribusi untuk berat badan, menghilangkan racun dan kelebihan air dari perut tubuh manusia, tetapi tidak mencair lemak.
Peringatan! Overheating di sauna dapat menyebabkan luka bakar, kehilangan elemen penting dan banyak cairan.
Aturan perilaku di sauna
Untuk melindungi diri dari efek berbahaya, penting untuk mematuhi 6 aturan sederhana.
yaitu:
- Mengambil mandi antara sesi di ruang uap lebih baik untuk menghindari penggunaan produk kesehatan feminin. Sabun menghilangkan lapisan pelindung dari epidermis dan kulit lebih rentan.
- Jika setelah latihan Anda merasa meningkat kelelahan, kunjungan ke ruang uap lebih baik untuk menunda. perubahan suhu tiba-tiba akan menyebabkan tubuh stres teratur dan meningkatkan beban pada jantung.
- Segera setelah mengunjungi kebutuhan tubuh gym untuk memulihkan, bersantai dan tekanan darah menormalkan. Sebelum mengunjungi mandi sauna, mandi hangat santai. Dia akan mempersiapkan Anda untuk sesi kesehatan yang akan datang.
- Tubuh memiliki untuk memulihkan keseimbangan kelembaban. Seperti kita ketahui, sauna membawa banyak cairan dari interior tubuh manusia. Mengkompensasi kerugian sebelum, selama dan setelah minum berlimpah sauna dan dalam hal apapun tidak menggunakan minuman manis atau alkohol.
- Anda tidak tinggal lama di ruang uap. Selama jam dialokasikan lebih baik untuk menghabiskan sesi singkat di ruang uap dari satu panjang.
- Jika Anda merasa tidak sehat dalam bentuk pusing - segera meninggalkan mandi.
Ikuti aturan sederhana untuk sauna, dan itu akan membawa tubuh Anda hanya menguntungkan.
informasi yang berguna? Jangan lupa untuk Seperti dan berlangganan!