Kenaikan di kamar mandi, itu adalah prosedur yang sangat berguna, setidaknya 1-2 kali sebulan Anda perlu mengunjungi mandi jika dia tidak akan kontraindikasi dokter. Kami telah mengumpulkan 10 tips untuk pecinta mandi dan siap untuk berbagi:
1. Jangan lupa bahwa ruang, dan sauna - dua hal yang berbeda. Jika penting mandi kelembaban tinggi dan suhu rata-rata 70-100 derajat, udara kering di sauna dan sekitar 100-120 derajat suhu.
2. Sauna tidak dianjurkan untuk anak-anak, wanita hamil dan orang dengan penyakit jantung, pembuluh darah atau kulit, serta pada pasien dengan bentuk aktif tuberkulosis.
3. Jangan pergi ke sauna lapar atau kenyang, sehingga tubuh Anda akan mendapatkan beban ganda, dianjurkan untuk mandi hadir 1-2 jam setelah makan.
4. Dalam hal tidak minum minuman beralkohol sebelum mengunjungi pemandian, ada kasus kematian ketika mengunjungi pemandian dalam keadaan mabuk.
5. Sebelum mandi dapat ringan dibilas untuk mencuci film lemak dan meningkatkan keringat.
6. Jaga kepala Anda, jika Anda sangat panas, kemudian membasahi kepala dengan air dingin. Gunakan handuk atau topi untuk melindungi kepala dan rambut dari panas.
7. Sebelum Anda naik ke rak paling atas, biarkan tubuh terbiasa dengan suhu tinggi sambil duduk di lantai atau rak yang lebih rendah. Tidak dianjurkan untuk berada di mandi air panas selama lebih dari 15 menit, sehingga tidak menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah.
8. Setelah dip mandi di air dingin, prosedur tersebut tempering efek dan efek positif pada kesehatan.
sumber - Stroyday.ru