Sauna adalah tempat populer untuk rekreasi di setiap musim. Namun, hobi ini harus dilakukan secara bijaksana dan sesuai dengan aturan. Ada tujuh dari aturan yang paling penting untuk dicermati oleh masing-masing petugas tidak tergantung pada usia dan lamanya mengambil prosedur mandi.
Memerintah №1. kesehatan yang baik. Mengunjungi pemandian hanya ditampilkan benar-benar orang yang sehat. Hal ini tidak disarankan untuk pergi ke uap jika Anda memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular dan jantung, serta jika Anda atau keluarga Anda memiliki kecenderungan untuk kanker.
Memerintah №2. Meal. Tidak boleh sebelum pergi ke beban pemandian up pisau, tetapi tidak dianjurkan untuk pergi dengan perut kosong. Anda harus makan di 2-3 jam sejumlah kecil karbohidrat kompleks (gandum atau bubur beras).
Memerintah №3. Alkohol. Dalam hal tidak bisa minum alkohol karena menyebabkan komplikasi serius pada jantung.
Memerintah №4.kondisi suhu. Sebelum memasuki ruang uap Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda. Disarankan untuk mandi, dengan peningkatan bertahap dalam suhu. Hindari deterjen, karena mereka dibilas dengan lemak lapisan pelindung kulit, yang membantu untuk zat beracun mengeluarkan.
Memerintah №5. kepala tertutup. Hal ini tidak dianjurkan untuk pergi ke ruang uap dengan kepala basah, karena struktur rambut suhu tinggi dan kelembaban tinggi hancur dan menderita pembuluh otak. Untuk menghindari hal ini, gunakan handuk atau topi khusus.
Memerintah №6.Waktu optimal. Anda tidak harus tinggal terlalu lama di kamar mandi jika Anda merasa tidak sangat baik. Meskipun para ahli menemukan bahwa waktu tinggal yang normal di ruang uap sekitar 20 menit, Namun itu harus terjadi tubuh Anda dan pada kerusakan sedikit pun dari - out.
Memerintah №7. Setelah keluar dari kamar mandi perlu membasuh apa yang terjadi dengan keringat. Disarankan untuk menggunakan produk alami, seperti kopi atau garam scrub. Pakaian yang dikenakan oleh 20-30 menit setelah tubuh benar-benar kering.
Ini adalah tujuh aturan dasar yang harus dipatuhi semua, dalam rangka untuk membersihkan proses dalam bak dibawa ke Anda hanya emosi positif dan bermanfaat bagi organisme.
Seperti ini? Jangan lupa untuk Seperti dan berlangganan!