Mengunjungi Bath - cara yang bagus untuk menyenangkan dan untuk menghabiskan malam. Bath rileks, meningkatkan suasana hati, membantu meringankan stres dan ketegangan.
Beberapa orang ingin mandi sehingga mereka siap untuk melakukannya setiap hari. Namun, semua baik di moderasi: terlalu sering kunjungan ke bak mandi dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Dapatkah saya pergi ke kamar mandi setiap hari?
Para ahli percaya: untuk mandi setiap hari buruk bagi kesehatan Anda. Suhu tinggi - itu adalah beban besar pada tubuh. uap panas dapat mempengaruhi kondisi rambut dan kulit, sehingga orang-orang dengan masalah kulit harus menahan diri dari mengunjungi sauna.
Temperatur yang tinggi menyebabkan ekspansi dramatis pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. kehadiran uap sehari-hari dapat mematahkan keadaan sistem kardiovaskular, penyebab serangan jantung dan stroke.
Pergi ke kamar mandi bisa menjadi maksimal 2 kali per minggu. Sebelum mengunjungi ruang sauna atau sauna yang diperlukan untuk cukup menilai keadaan kesehatan mereka, dan dalam kasus masalah - berkonsultasi dengan dokter Anda.
Seberapa sering saya dapat pergi ke kamar mandi?
Frekuensi optimal kunjungan ke ruang uap - 1-2 kali seminggu. Pendatang baru harus dimulai dengan satu sesi seminggu, tidak lebih dari 10 menit.
Cinta mandi pada akhir pekan dan tidak bisa membayangkan hidup saya tanpa pemandian? Masukan Seperti dan berlangganan ke saluran "mandi | Dari A sampai Z" !artikel baru setiap hari!
pecinta mandi berpengalaman bisa mandi lebih sering, tapi waktu tinggal di ruang uap harus dikurangi setengahnya.
Orang dengan penyakit kardiovaskular mungkin tidak mandi lebih dari 2 kali per bulan, secara bertahap membiasakan tubuh untuk suhu tinggi. Untuk mengurangi beban pada jantung dan pembuluh darah, di kamar mandi lebih baik untuk berada dalam posisi rawan, balik sesekali.
Untuk mandi, Anda tidak perlu?
Beberapa orang harus Anda lakukan untuk menahan diri dari mengunjungi ruang uap. Pertama-tama adalah mereka yang tidak mentolerir panas. Hal ini dilarang untuk mandi hamil, wanita baru melahirkan. Hindari mandi orang senilai dengan penyakit sistem reproduksi, onkologi dan penderita epilepsi. Anda tidak bisa pergi ke kamar mandi pada suhu tubuh yang tinggi.
Panggilan pertama ke pemandian harus singkat - tidak lebih dari 5-10 menit. Antara panggilan di ruang sauna pasti perlu untuk beristirahat dalam berventilasi baik, tempat yang dingin selama minimal 5 menit.
Selama sisanya harus minum teh atau air, dan jika mungkin - mengambil mandi air dingin. Jumlah total entri - tidak lebih dari 6.
Suhu optimum dalam uap - 75-90 derajat.
Hal ini tidak diinginkan untuk berdiri atau duduk di sauna - itu adalah beban tambahan pada jantung. Hal ini lebih baik untuk tinggal berbaring, menyebar handuk basah besar.
mandi terlihat membantu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, kadar gula darah yang lebih rendah. Tapi orang-orang hanya membawa manfaat, tidak pergi ke sana terlalu sering.