Saya yakin banyak telah mendengar bahwa pasangan dari berbagai jenis yang sangat berguna bagi kulit. Tetapi pada saat yang sama Anda pasti telah mendengar bagaimana Anda harus berhati-hati dengan sauna dan mandi, karena mereka merugikan mempengaruhi pembuluh darah dan jantung. Dimana mencari kebenaran dalam kasus ini? Satu hal yang pasti - manfaat mandi benar-benar hebat, dan dengan pendekatan yang masuk akal untuk bisnis sangat berharga. Mengapa Anda harus mengunjungi mandi lebih sering, baca terus.
Memperkuat jantung dan pembuluh darah
Bagi banyak orang, ini mungkin bertentangan dengan kepercayaan umum bahwa pasangan memiliki dampak negatif pada sistem kardiovaskular. Dan ini benar, tetapi hanya untuk orang-orang dengan pembuluh lemah duduk di didih (secara harfiah) mandi selama satu jam atau lebih. Seperti penurunan suhu yang tajam tidak akan menahan kapal bahkan relatif sehat.
Namun, dalam jumlah moderat mandi dapat memperkuat sistem kardiovaskular yang lemah, meningkatkan sirkulasi darah, kejang meringankan. kunjungan rutin ke mandi (untuk waktu yang singkat) membantu untuk secara bertahap melatih sistem kardiovaskular. Tapi pertama-tama cek dengan dokter Anda, hanya dia bisa tahu persis apakah Anda harus menggunakan sauna.
Ini memberikan relaksasi otot
Selama tinggal di mandi uap Rusia pada kayu, terakumulasi dalam jaringan otot, urea dan asam laktat mulai menyimpang dan akhirnya menghilang sama sekali. Otot-otot menjadi lebih elastis, kram pergi, ada nada yang sehat dan mobilitas. Keuntungan tambahan adalah penggunaan switch pemandian berbeda dan lebih. Mereka bekerja sebagai semacam pijat, santai struktur otot.
Sapu harus dipersiapkan sebelumnya:
Langkah 1. Pilih sebuah sapu dan memasukkannya ke dalam air dingin selama 6-9 jam.
langkah 2. Sebelum keberangkatan sebenarnya dari ruang uap sapu bungkus dalam tipis, basah kain dan tempat di mandi uap selama 5-7 menit (di rak bawah).
Langkah 3. Setelah prosedur, kering sapu bahwa itu tidak rusak.
membersihkan kulit
Bath - cara yang bagus untuk mengungkap semua pori-pori, mencuci mereka dari kotoran, tabung minyak, racun, racun. Hal ini karena detoksifikasi ini, disarankan segera setelah pengupasan untuk mandi dan menerapkan berbagai agen-agen pembersih untuk kulit (misalnya, kulit, scrub, masker).
Gunakan sapu di kamar mandi hanya diperbolehkan dalam kasus jika orang tersebut tidak memiliki penyakit kulit. Jika tidak, proses ini hanya akan memperburuk penyakit.
Peningkatan proses metabolisme
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa naik tajam setelah mandi sauna atau nafsu? Hal ini disebabkan fakta bahwa metabolisme dipercepat, tubuh kehilangan banyak cairan dan membutuhkan pengisian. Oleh karena itu, Anda tidak bisa mandi di kamar mandi segera setelah makan, tapi itu untuk rasa sesuatu yang lezat setelah berenang - tepat.
pengerasan organisme
Penguatan kekebalan - keuntungan tak terbantahkan lagi prosedur mandi. Tapi jangan buru-buru membuang prosedur air kontras segera. Mulai kecil: pertama dituangkan dengan air hangat, kemudian lebih dingin. sedikit menurunkan suhu air dan tidak akan melihat Setiap kali, karena Anda bisa es.
saluran lain dari artikel:
Apa Finlandia di sauna, dan tidak ada 3 hal yang menarik Rusia
Mandi untuk sendi - manfaat dan bahaya?
informasi yang berguna? Jangan lupa untuk Seperti dan berlangganan "Bath - dari A sampai Z"!