Banyak yang telah menemukan era Uni Soviet mengingat dengan baik bagaimana dalam pelajaran dan bagian pendidikan jasmani, guru (pelatih) melarang air minum selama kelas dan segera setelah mereka berakhir. Saat ini, ketika ada informasi luas tentang dehidrasi, itu terlihat aneh. Namun makna dalam larangan ini juga sangat penting.
1. Apa alasannya
Faktanya, konsumsi air yang berlebihan selama latihan olahraga aktif (dan sekarang dikonsumsi dalam liter) dapat menyebabkan kram otot dan kejang pada seorang atlet. Tentu saja, dehidrasi buruk bagi kesehatan Anda, tetapi tidak ada yang terjadi dalam dua jam. Adapun air biasa, dapat menyebabkan kejang, memprovokasi trauma, seperti pecahnya jaringan otot, dan dalam kasus khusus, menyebabkan pelanggaran jantung kegiatan.
Ilmuwan Australia dari Universitas Edith Cowan dalam penelitian mereka telah mengidentifikasi beberapa pola. Menurut hasil percobaan, menjadi jelas bahwa air memecahkan masalah dehidrasi, tetapi menciptakan risiko kejang.
2. Apa yang terjadi pada tubuh dalam kenyataan
Selama pelatihan, seorang atlet kehilangan banyak elektrolit, yang mengandung mineral, dan terutama magnesium, kalium, klorin dan natrium. Minum banyak air putih akan meningkatkan hematokrit dan kehilangan elektrolit akan mempercepat. Selama penelitian, satu kelompok peserta minum minuman khusus untuk atlet selama pelatihan, dan kelompok kedua minum air putih. Masalah dengan kesehatan dan kesejahteraan tidak diamati pada kelompok pertama.
Akibatnya, atlet Soviet, yang diizinkan untuk minum dan makan hanya setelah akhir proses pelatihan, praktis tidak terbiasa dengan sindrom kejang. Selain itu, mereka makan dengan baik. Makanan mereka selalu kentang, yang tinggi kalium, dan garam merupakan sumber natrium.
Atlet modern sering "kering". Makanan mereka tidak hanya kekurangan kentang, tetapi juga soba, pisang, garam. Dengan demikian, jumlah mineral tidak diisi ulang, yang mengarah pada aktivitas kejang yang kuat. Secara alami, ada minuman khusus yang diperkaya dengan mineral, tetapi jarang dikonsumsi.
>>>>Ide untuk hidup | NOVATE.RU<<<<
Ternyata atlet Soviet tidak hanya kehilangan kompleks mineral, tetapi juga memulihkannya tepat waktu dan tidak menderita dehidrasi. Saat ini, tidak ada yang dihadapkan dengan masalah dehidrasi, tetapi banyak yang menderita kejang dan kejang.
Melanjutkan topik membaca, mengapa atlet dan pengendara sepeda harus mencukur bulu kaki mereka.
Sumber: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
INI MENARIK:
1. Nagant: mengapa perwira Rusia dan Soviet tidak menyukainya
2. Pistol Lerker dan Kuppini: mengapa senjata yang berhasil untuk membela diri dilarang
3. Mengapa tank memiliki jari ulat dengan kepala mengarah ke dalam, dan traktor - ke luar? (video)