Kunjungan rutin ke gym adalah kunci kesehatan yang baik dan daya tarik visual. Namun, tidak semua orang punya waktu untuk ini. Bukankah ini alasan untuk membuat gym di rumah sehingga Anda dapat berlatih kapan saja dan tidak antre untuk peralatan?
Cara melengkapi gym di apartemen, kata perancangnya Katerina Kolmychenko.
1. Pemilihan kursi
Pertama-tama, Anda perlu memutuskan tempat untuk belajar. Persyaratan penting adalah bahwa itu harus berventilasi baik.
Ruangan terpisah. Yang terbaik adalah jika apartemen memiliki ruang kosong. Di ruangan seluas 8-10 m2, akan dimungkinkan untuk membuat gym lengkap dengan semua peralatan yang diperlukan.
Tempatkan di kamar. Gym kompak dapat diatur di kamar tidur atau ruang tamu. Untuk menempatkan set peralatan dan simulator paling sederhana, cukup mengalokasikan setidaknya 4 m2.
Loggia. Jika Anda tidak dapat menemukan tempat di apartemen, gym dapat dipindahkan ke loggia. Untuk dapat berlatih tidak hanya di musim panas, itu harus diisolasi. Biasanya, pada loggia 4 m2, simulator satu dimensi, seperti elips, dan beberapa instalasi kecil, misalnya, stepper dan bilah horizontal, ditempatkan.
2. Menyelesaikan
Untuk membuat ruang senyaman mungkin untuk pelatihan, Anda harus mengurus hasil akhir yang sesuai terlebih dahulu - pilih bahan tahan aus dengan peningkatan sifat kedap suara.
Lantai. Jika gym dianggap bahkan pada tahap akhir, lebih baik memilih lantai self-leveling poliuretan. Alternatifnya bisa berupa panel gabus, yang memiliki efek penyerap goncangan, atau linoleum olahraga. Yang terakhir memiliki mesh penguat, sehingga beban didistribusikan secara merata. Pilihan paling mahal dan bergaya adalah parket olahraga. Ini adalah bahan multi-layer dengan lapisan penyerap goncangan dan lapisan anti-selip.
Meski perbaikan sudah selesai, bukan berarti rekonstruksi skala besar harus dilakukan. Anda dapat menutupi lantai dengan tikar busa polietilen khusus, mereka akan melindungi laminasi atau parket dari beban berat, sehingga lantai tidak akan rusak oleh beban mesin latihan atau melompat atlet. Tikar karet juga cocok.
Dinding. Di gym rumah, mereka harus bernapas, sehingga ubin keramik atau panel plastik tidak akan berfungsi - kondensasi akan terbentuk pada mereka. Lebih baik memilih cat, plester, wallpaper kertas atau panel gabus. Jika Anda suka memutar musik, dan insulasi suara di apartemen buruk, dinding di area gym dapat dilapisi dengan panel akustik. Ini meminimalkan risiko ketidakpuasan tetangga.
3. Petir
Dari pencahayaan di gym, hal utama adalah mengatur cahaya overhead yang intens. Agar tidak malas belajar, lebih baik memilih lampu dengan cahaya putih alami. Ini akan membantu merangsang tubuh untuk mengambil tindakan. Dapatkan peredup untuk menyesuaikan kecerahan.
4. Sistem penyimpanan dan aksesori
Lebih nyaman untuk berlatih ketika semuanya sudah dekat. Karena itu, lebih baik jika sistem penyimpanan untuk peralatan olahraga kecil - halter, matras yoga, beban - terletak di sebelah gym itu sendiri. Untuk menghemat ruang, pilih desain bawaan.
Cermin adalah bagian integral dari gedung olahraga. Diinginkan jika mereka panjang penuh. Dengan melihat bayangannya, seseorang akan dapat memantau apakah dia melakukan latihan dengan benar. Plus, cermin adalah motivator yang hebat. Jika Anda melihat perubahan positif, Anda akan ingin belajar lebih banyak lagi.
Berlangganan saluran Fields untuk menjadi yang pertama melihat postingan baru. Pendapat menarik di komentar dipersilakan. Jika Anda menyukai materinya - suka!
Facebook, Instagram, Dalam kontak dengan