1. Berjemur dengan cara apapun
Ada pendapat bahwa tekanan dapat dikurangi dengan metode tradisional vasodilatasi karena pemanasan tubuh yang intens. Di sini, teknik seperti mandi air panas atau segelas minuman memabukkan digunakan. Sangat tidak mungkin untuk melakukan ini. Jika Anda melewatkan satu gelas, maka pembuluh darah memang akan melebar untuk sementara waktu, tetapi secara ilmiah telah ditetapkan bahwa sel darah dengan konsumsi alkohol lebih intensif menempel dan karena ini meningkatkan risiko trombosis dan lompatan yang lebih besar tekanan.
Adapun mandi air panas atau pemandian sauna, bahkan dengan sedikit peningkatan tekanan, jantung akan bekerja terlalu keras selama pemanasan tersebut, memberikan beban pada pembuluh darah karena pemompaan darah yang cepat, dan ini sepenuhnya menetralkan efek vasodilatasi akibat suhu tinggi, di samping itu, sangat berbahaya bagi kesehatan. Sebaliknya, jika terjadi lonjakan tekanan, disarankan untuk meletakkan tangan Anda di bawah aliran air dingin, lalu basahi siku dan daun telinga Anda dengan air dingin.
2. Berbohong
Banyak pasien hipertensi yakin bahwa istirahat adalah prasyarat untuk tekanan darah tinggi, yang berarti Anda harus berbaring, bukan duduk atau berjalan. Pendapat ini keliru. Di antara dokter bahkan ada ungkapan seperti “berbaring krisis hipertensi”. Jika tekanan meningkat, maka jalan santai akan menjadi solusi ideal, karena dengan fisik sedang aktivitas, darah diperkaya dengan oksigen lebih intensif, menjadi lebih tipis dan karena ini tekanannya menurun secara alami. Jika jalan kaki tidak tersedia, Anda perlu mengambil posisi setengah duduk.
3. Knock down tekanan dengan cepat
Banyak pasien hipertensi percaya bahwa menurunkan tekanan darah dengan cepat adalah satu-satunya tujuan yang penting. Ini adalah kesalahpahaman yang fatal. Dokter dengan lantang mengatakan bahwa tekanan harus dikurangi secara bertahap untuk menghindari semua jenis penyakit. Karena itu, jika Anda minum setengah dari pil biasa untuk tekanan, dan setelah setengah jam berkurang, menurut tonometer, hanya sedikit, jangan buru-buru minum paruh kedua atau pil kedua setelahnya pertama. Biarkan dosis pertama obat melakukan tugasnya. Penurunan tekanan yang cepat, kata dokter, sangat berbahaya bagi pembuluh otak.
4. Untuk minum teh
Pasien hipertensi, di bawah pengaruh stereotip setengah abad, terkadang secara keliru percaya bahwa mereka tidak boleh minum kopi, tetapi mereka bisa minum teh. Ini adalah mitos. Kopi memiliki efek diuretik, dan karenanya dapat menurunkan tekanan darah hingga 5-10 divisi tonometer. Tetapi teh mengandung kafein yang hampir sama banyaknya dengan kopi, apalagi mengandung zat yang sangat menyegarkan sistem saraf dan bahkan lebih meningkatkan tekanan darah.
5. Tetap di depan TV/komputer/gadget
Dengan tekanan darah tinggi, Anda tidak dapat membaca, menulis, menonton TV, duduk di depan komputer dan menatap smartphone atau tablet. Stres pada saraf optik selalu mencegah penurunan tekanan. Oleh karena itu, solusi terbaik adalah jalan-jalan santai di udara segar atau aktivitas fisik minimal di sekitar rumah.
6. Jangan ke toilet
Jika tekanan telah meningkat cukup kuat dan satu-satunya hal yang tersedia untuk Anda sekarang adalah beristirahat di keadaan berbaring, maka sangat penting untuk pergi ke toilet secara teratur, bahkan jika tidak ada perasaan kenyang yang akut Kandung kemih. Faktanya adalah bahwa obat penurun tekanan selalu memiliki efek diuretik, jadi pengosongan urin gelembung mutlak diperlukan, mengabaikan kepercayaan kuno bahwa ketika tekanan naik, "bahkan bangun di toilet" berbahaya". Dokter yang meresepkan obat dengan lonjakan tekanan yang tajam pasti akan memperingatkan bahwa Anda perlu pergi ke toilet beberapa kali, setelah itu tekanan akan berkurang dengan lembut di bawah pengaruh obat.
>>>>Ide untuk hidup | NOVATE.RU<<<<
7. Ada yang digoreng, berlemak, diasap, asin, pedas
Dengan tekanan yang meningkat, Anda harus menolak makanan yang digoreng, asin, pedas, diasap, dan pedas. Makanan seperti itu menggairahkan sistem saraf dan tentunya akan meningkatkan tekanan darah. Segala sesuatu yang asin dan diasap menahan air di dalam tubuh, dan ini berarti mereka tidak akan membiarkan tekanan turun, bahkan jika Anda telah meminum obat yang selalu bekerja seperti biasa.
Jadilah seratus persen sehat selama masa-masa sulit ini dan periksa Novate. Ru dengan bahan Bagaimana tidak mengubah manfaat menjadi racun, atau 8 kesalahan makan makanan sehat.
Sumber: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
INI MENARIK:
1. Cara menggoreng ikan tanpa bau tak sedap di sekitar apartemen
2. Mengapa rel kereta api dibuat lebih lebar di Rusia, dan lebih sempit di Eropa?
3. Perwira kakek meninggalkan belati: apakah mungkin menyimpannya secara legal sebagai kenang-kenangan